El bronceado perfecto está en una piel perfecta. Es fundamental exfoliar la piel antes de tomar el sol, pues con ello eliminamos las células muertas y conseguimos una piel renovada, preparada para conseguir un moreno bonito, uniforme y más duradero. Deja esta parte de tu bronceado en nuestras manos y no te arrepentirás: exfoliaremos tu cuerpo y rostro y acabaremos el tratamiento con una buena dosis de hidratación de ambos y con un estupendo masaje. ¿Te podrás resistir? Si, además, mantienes los resultados con los productos adecuados, puedes estar segura de obtener el mejor bronceado. No dudes en pedirnos consejo.
EXFOLIACIÓN + MASAJE + HIDRATACIÓN: 65 €
Unas pestañas bonitas realzan muchísimo la mirada, motivo por el cual el rímel es uno de los productos de maquillaje más empleados, pero en verano tiene sus inconvenientes, pues solo si recurrimos a uno resistente al agua podemos estar seguras de que piscina, playa o, simplemente, sudor, no provoquen un desastre en nuestra cara. Prueba el secreto de muchas estrellas para lucir unas pestañas impecables, estén donde estén, sin preocuparse en absoluto por ellas: el tinte y la permanente de pestañas; te aportan el mismo efecto que el maquillaje durante mes y medio o dos meses. Y si te gustan las pestañas gruesas, sólo tienes que maquillarlas y verás el cambio, seguro que si lo pruebas repetirás, pero no se lo digas a nadie...
TINTE + PERMANENTE DE PESTAÑAS: 25€
Llega el buen tiempo y con él las sandalias y los pies descubiertos. Como solemos llevarlos tapados, es muy habitual que nos olvidemos de cuidarlos y cuando llega el momento de que vean la luz nos horrorizamos de su apariencia; no olvidemos, además, que son los que nos sustentan durante mucho tiempo, por lo que se merecen una atención especial. Este es el momento: una buena pedicura hace maravillas; los exfoliaremos y daremos un masaje que te dejará como nueva; podrás lucirlos sin complejos y te agradecerán el cuidado haciéndote caminar de forma más natural. Las manos también son importantes pues se ha visto sometidas al frio del invierno y nos piden a gritos una recuperación. Si te preocupa el envejecimiento de tus manos, pregúntanos por nuestro tratamiento específico con ácido hialurónico y microdermoabrasión con punta de diamante: lo notarás desde la primera sesión.
MANICURA + PEDICURA: 28 €
Promociones válidas durante el mes de junio de 2010
SUPERAR LAS ESTRÍAS
Las estrías son un problema de la piel muy común que afecta a hombres y mujeres, aunque a éstas con mayor profusión, y que provoca en muchos casos complejos. Se trata de un trastorno que no tiene solución, pero que sí puede mejorar ostensiblemente. Te proponemos una serie de tratamientos que pueden paliarlas.
Las estrías constituyen uno de los trastornos de la piel más habituales. Aunque no son reflejo de ninguna patología, sí es cierto que son muchas las personas a las que preocupan por resultar anti estéticas. Son el resultado de la ruptura de fibras de colágeno y elásticas en la dermis provocada por cambios bruscos de peso, por lo que en muchos casos están relacionadas con el embarazo, u hormonales, lo que hace que sea muy habitual (en más del 10% de los casos).
Fundamental es entonces, la prevención, que pasa por evitar en la medida de lo posible el aumento de peso y por hidratar la piel convenientemente para mantenerla suficientemente elástica.
Hay ciertos factores que potencian su aparición:
- Antecedentes familiares.
- Embarazadas jóvenes sobre todo adolescentes.
- Bebés de alto peso.
- Importante aumento de peso durante el embarazo.
Puesto que las estrías no se pueden eliminar, los tratamientos apuntan a la regeneración de la piel y estimular la generación de nuevas fibras de colágeno.
A la hora de establecer el tratamiento más adecuado es muy importante determinar la “antigüedad” de las estrías, pues de ello depende la idoneidad de uno u otro. Hay que tener en cuenta que su apariencia va cambiando; así, las de aparición reciente tienen bordes elevados, son más profundas, rojo-violáceas, y a veces pican. Con el tiempo se aplanan y adquieren color blanco brillante. En algunos casos tienen un tono marrón claro.
Si bien son una consulta predominantemente femenina (aparecen en caderas, mamas, cara interna de muslos, glúteos y abdomen), los hombres también las padecen sobre todo en el sector bajo de la espalda, cara interna de brazos y en los hombros cuando hacen pesas.
Tales áreas tienen reducida su resistencia siendo sensibles al estiramiento de la piel. Según el tipo de estiramiento que sufra la piel las estrías van a tener dirección horizontal o vertical.
Para mejorar su aspecto es recomendable combinar sesiones de peeling y dermoabrasión. Otra posibilidad es combinar sesiones de láser con microdermoabrasión por diamantes naturales; por su parte, el láser energiza las capas inferiores de la piel, estimulando la síntesis e incrementando la calidad, cantidad y formación de colágeno y elastina de la dermis, logrando atenuar y reparar la piel con estrías. A su vez, la microdermoabrasión con punta de diamantes naturales estimula la renovación celular y activa la microcirculación en la dermis (capa profunda de la piel); se trata de un procedimiento indoloro y natural por el cual se elimina la capa superficial de piel de la estría para estimular la producción de células que reparen la zona; si se complementa con la aplicación de productos antiestrías, que contienen agentes estructurantes, como ácidos grasos esenciales, y extractos biológicos, el tratamiento será aún más eficaz.
CONSEJO MIRIAM CRUZ
En Miriam Cruz contamos con personal experto para resolver cualquier trastorno estético o, como es el caso, mejorarlo y con los aparatos y productos idóneos para su tratamiento. En esta ocasión te proponemos SOIN ANTIVERGETURES 419, de Maria Galland, crema que utiliza, entre otros principios, Regestril ®, un complejo reestructurante que favorece la elasticidad de la piel. Este producto, aplicado con regularidad, mejora de forma comprobada el estado de las estrías hasta en un 72%. El relieve cutáneo se afina y la piel se suaviza y alisa considerablemente.
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LA SALUD A TUS PIES
La reflexología podal es una disciplina que basa su poder curativo en la presión sobre ciertos puntos de los pies para tratar determinadas patologías tales como gripe, desórdenes menstruales, dolores de cabeza, estrés, reúma, presión alta o baja, problemas circulatorios… De nuevo se trata de un legado dejado por civilizaciones antiguas como la egipcia o la griega.
La reflexología podal es una técnica manual que se basa en que nuestro cuerpo está atravesado por diez meridianos que lo separan en zonas; cada una de ellas abarca una serie de órganos y tiene su reflejo en un punto de manos y pies. Por tanto, si se manipulan los puntos adecuados, se estará activando nuestra capacidad natural de autocuración en el órgano en cuestión.
Esta técnica combina diagnóstico, prevención y tratamiento, puesto que lo primero es llevar a cabo un “reconocimiento” de los pies por parte del especialista para identificar las áreas de desequilibrio y aquellas propensas a padecerlo, con lo que, después del mismo, ya cuenta con la información necesaria para tratar los órganos enfermos y prevenir patologías probables, estableciendo así un protocolo de tratamiento que actúe sobre todos ellos y que haga recuperar el equilibrio perdido.
Como ocurre con otras técnicas de medicina alternativa, civilizaciones antiguas ya descubrieron y aprovecharon sus posibilidades y así en la Grecia Clásica o el antiguo Egipto se preocuparon de su estudio y aplicación.
Las patologías sobre las que la reflexología podal es efectiva son muy variadas y muy reducidas las contraindicaciones; hagamos un resumen de ellas:
Indicaciones:
- Desórdenes digestivos: afecciones en la vesícula, diarrea…
- Desequilibrios menstruales.
- Dolores de cabeza, de espalda…
- Problemas respiratorios: gripes, amigdalitis...
- Estrés, nerviosismo.
- Trastornos cardiacos y circulatorios: presión alta y baja, varices.
- Reúma.
- Problemas en la piel.
La reflexología podal está contraindicada en casos si los pies tienen alguna herida, en caso de embarazo o si existen problemas venosos o cardiovasculares graves.
Pregúntanos por nuestro servicio de reflexología podal.
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PONERSE MORENO TAMBIÉN EN LA COCINA
Un factor fundamental en la consecución de un bronceado más intenso, duradero y, sobre todo, sano es la alimentación. Veamos de qué forma podemos preparar nuestra piel desde dentro para dar la bienvenida al astro rey y que nos regale su mejor tono dorado.
Asombra cómo cambian los cánones de belleza de unas épocas a otras y, así, mientras en siglos pasados (y en alguna cultura no tan pasados) las mujeres se esforzaban por que su piel permaneciera lo más blanca posible, pues el color tostado denotaba pertenecer a una clase poco agraciada, en la actualidad nos encanta estar morenos, incluso pagamos por ello y nos colocamos debajo de lámparas que suplen el efecto del sol. De todos son de sobra conocidos los beneficios, tanto físicos como psíquicos, que el sol, tomado de forma moderada y con precauciones, tiene para nuestro organismo, pero la moda nos lleva, no a buscar nuestra salud, sino a cumplir con una exigencia más del culto al cuerpo, recurriendo con frecuencia, para conseguirlo, a prácticas poco saludables.
Lo cierto es que, aunque no seamos esclavos de nuestra apariencia, a la mayoría de nosotros nos gusta lucir en nuestra piel un bonito color tostado. Aunque son factores genéticos los que deciden la rapidez y el grado con que conseguimos broncearnos, hay ciertos alimentos que pueden ayudarnos a potenciar dicho bronceado y a preparar la piel para que no se vea perjudicada por la exposición al sol, pues ésta puede provocar la aparición de arrugas y manchas.
Existen cinco nutrientes básicos que ayudan a conseguir una piel bronceada: los alimentos ricos en betacaroteno, las vitaminas C y E, el manganeso y las grasas Omega-3.
- El betacaroteno es un nutriente que al llegar al intestino se transforma en vitamina A y posteriormente pasa al hígado, almacenándose en éste en forma de retinol, una manifestación de la vitamina A importante en la pigmentación de la piel. Los alimentos ricos en betacarotenos son muchos y variados, pero principalmente están presentes en frutas y hortalizas de color anaranjado, rojo y amarillo como la zanahoria, el mango, los tomates y los melocotones. También se encuentran en las hortalizas de color verde como las espinacas, el perejil y las acelgas.
- La vitamina C es un potente antioxidante (cuyos efectos en la lucha contra el envejecimiento ya conocemos) y, además, estimula la formación de colágeno en la piel, otorgando a la misma mayor elasticidad y resistencia. Esto es fundamental ante las exposiciones al sol puesto que con ellas nuestra piel necesitará aumentar la producción de colágeno para no estropearse en exceso. Encontramos la vitamina C en muchas frutas, principalmente en todos los cítricos, pero también en el kiwi o la papaya.
- La vitamina E también es otro gran antioxidante que además ayuda a la regeneración de la piel gracias a sus propiedades cicatrizantes. Se haya en la soja, en el aguacate o en el germen de trigo.
- El Manganeso es un mineral que se encarga de la absorción de los rayos UVA, actuando como filtro y bloqueador de los radicales libres y al mismo tiempo ayuda también a la pigmentación de la piel. Podemos encontrarlo en alimentos como los frutos secos en general (especialmente las nueces), los cereales y las legumbres.
- Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el cuidado y la protección de la piel, pues evitan la deshidratación y ayudan a minimizar posibles agresiones, quemaduras, etc. En los pescados azules encontraremos las mayores concentraciones de estos ácidos grasos, como el atún, la caballa, el salmón o las sardinas. También encontraremos alimentos ricos en omega-3 en nueces, soja o germen de trigo.
Además de la alimentación, la aplicación de ciertos productos nos ayuda a potenciar y mantener el bronceado, a la vez que cuidan nuestra piel de una forma muy especial. Pregúntanos por la LECHE CORPORAL PLUS D’LUCANNI, a base de extracto de zanahoria y rica en vitaminas A y E, con lo que, además de hidratar la piel, potencia el bronceado y permite que éste se mantenga durante más tiempo. Es apta para todo tipo de pieles, incluso la delicada piel infantil.
Por último, no olvidemos aportar un extra de hidratación a nuestro organismo para mantener el buen estado y la elasticidad de nuestra piel durante los días de calor. Beber más de 2 litros de agua nos será también de gran ayuda para recuperar los líquidos perdidos. Y, por supuesto, protejámonos con cremas con los filtros apropiados y evitemos las exposiciones prolongadas o en las horas centrales del día.
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APRENDER A RELAJARNOS
Puesto que, por desgracia, estamos sometidos a tensión constante, se convierte en algo de vital importancia aprender a relajarnos. Deja que te demos algunas pautas para ello.
Vivimos en un mundo en el que todo se mueve muy deprisa, nos faltan horas en el día para hacer todas las cosas que queremos hacer, somos presionados constantemente para alcanzar metas, en el trabajo, en casa, incluso nos sometemos a presión nosotros mismos. Ante este escenario cargado de estrés, deberíamos aprender a relajarnos de la misma manera que a comer o caminar, pues la tensión es compañero inseparable de casi todos y se hace fundamental saber manejarla. Nosotros vamos a contribuir con nuestro granito de arena; sería mejor que aprendiéramos de niños, pero más vale tarde que nunca, así que, abrimos aquí nuestro tutorial sobre relajación. Tomemos nota y practiquemos todos los días para convertirnos en maestros de los que nos rodean –pensemos por un momento en lo que puede ayudar esta práctica a nuestros hijos, a los que ya desde pequeños estamos sometiendo a presión, tanto en el colegio como en casa-.
Primera lección: que la relajación no te estrese. No pretendas dominar la técnica en dos días, ni dedicarle una hora diaria nada más empezar. Un buen comienzo es intentarlo de 10 a 15 minutos e ir incrementando el tiempo hasta que te hayas acostumbrando y sea algo natural para ti.
Segunda lección: mens sana in corpore sano. La relajación también es un proceso físico y se elimina mucha tensión mediante el ejercicio. Programa una actividad física casi todos los días; como hemos dicho otras veces, busca la que más te guste, desde caminar a montar en bici u organizar partidos de fútbol, baloncesto... lo que quieras. ¿Te gustaba patinar de pequeñ@? Aprovéchalo como excusa para dedicar un rato a tus peques, vete con ellos a patinar de vez en cuando, o queda con algún amigo para ello y dedicarte un tiempo sin presencia familiar… Lo ideal es que, elijas lo que elijas, sea al aire libre, siempre que se pueda, pero también hay actividades de gimnasio que te obligan a “descargar” y que, por tanto, te vendrán muy bien. Que sea algo progresivo, empieza por 10 ó 15 minutos al día y ve aumentando el tiempo, pero ¡muévete!
Tercera lección: necesitas un tiempo para ti. Busca un momento del día para dedicarlo a hacer algo que te guste a solas y márcalo en tu agenda como “sagrado”: diez minutos de lectura en soledad, caminar en silencio, relajarte con una ducha caliente o meditar, escuchar música clásica... Deberías dedicarte un tiempo en silencio, a solas y sin distracciones. Un entorno tranquilo es lo mejor, sin desórdenes ni ruidos molestos. Pregunta a tus compañeros de trabajo (si es en el trabajo) o a tu familia (si es en casa) si pueden ayudarte y respetar ese momento de soledad. Comienza lentamente con 10 a 15 minutos, luego 20, 30 y así hasta que puedas cumplir el objetivo final de 45 a 60 minutos al día. ¡Este es para nota!
Cuarta lección: aprende a relajarte. Te proponemos cuatro técnicas para conseguir relajarte a las que podrás recurrir en el momento en se te presente una situación que te agobie o cuando veas que no consigues conciliar el sueño; elige la más apropiada en cada momento y ponla en práctica, incluso puedes combinar algunas:
Respiración profunda. Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4. Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 2. Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8. Repite el proceso anterior dos veces.
Pensamiento adaptativo. Cuando empieces a encontrarte incómodo, nervioso o alterado, préstale atención al tipo de pensamiento que estás teniendo, e identifica los que son poco útiles para tus fines (centrados en el fracaso, odio, culpabilización…). Di para ti mismo: ¡basta! Sustituye estos pensamientos por otros más útiles y agradables.
Relajación muscular. Siéntate cómodamente y cierra los ojos. Imagina que estás en el campo, sólo escuchas el viento. Todo es tranquilidad. Intenta notar como destensas lentamente los músculos de tu cuerpo. Empieza relajando los pies y llega hasta los músculos del cuello y la cabeza.
Visualización. Cierra los ojos e imagina que estás en la situación de tu meta (proyecto, evaluación, examen, etc.). Piensa que lo estás haciendo bien. Te sientes relajado y seguro. Regula tus pensamientos: “Todo va a salir bien”.
Y recuerda que angustiarse o ponerse nervioso no nos ayuda a resolver las dificultades, más bien todo lo contrario, nos bloquea y nos hace menos resolutivos, así que lo mejor es serenarse, respirar e intentar analizarlas para superarlas de la mejor forma posible.
CONSEJO MIRIAM CRUZ
Date un capricho de vez en cuando y regálate uno de nuestros masajes relajantes; en ellos aplicamos esencias naturales que contribuirán a conseguir una relajación total. Próximamente pondremos a tu disposición también el Dyamon, un masaje espectacular con gemas y polvo de diamante, que equilibra los chacras, además de dejar una piel perfectamente exfoliada. Ponte en contacto con nosotros y te avisaremos en cuanto esté disponible.
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